自分を叱るのは自分しかいない（ダイエットは自分との戦い）

ある晴れた日の昼下がり。

私は近所の運動公園で、ウォーキングに励んでいた。

そもそもダイエットのために始めたウォーキング。

歩くのは好きな方だからと、得意げに始めたはずだった。

だが張り切って続いたのは1週間。

以降、1ヶ月置きに1週間ほどの間隔で、思い出したかのように歩くのがオチ。

そんな自分に腹は立つのだが、厄介なのはそれ以上に自分に甘いことだった。

結果、ウォーキングの習慣は自然消滅。

何かしらの予定を理由にして、また運動の習慣がストップするのである。

なぜこうも続かないのか。

理由は簡単である。

すぐに結果が出ないことに、どうしても心が折れてしまうのだ。

40代ともなれば、すぐに結果が出ないのは当たり前だ。

もし何もせず痩せていくサプリでもあれば、それは間違いなく体には良くない劇薬。

それだけには絶対頼りたくない。

そんな私を再びやる気にさせたのは他でもない「夫」だった。

結婚して8年になるが、夫婦で増量した私たち。

互いに「痩せようね！」と言いながら、切磋琢磨どころかお菓子やビールを与え合い、互いを甘やかし続けた。

同窓会に出ては「太った太った・・・うるさい、アイツら」

帰宅しては開口一番にそう言いながらも、痩せようという意思が一向に無かった夫が、ダイエットに成功したのだ。

1ヶ月におよそ7キロ減量。

それを今でも努力し続けている。

ダイエットの理由は「メディアでも有名になったメンタリストさんのダイエット法が、自分でもやれそうだと思ったから」だと言う。

彼は1日1食を始め、その1食を夕食のみとした。

体を使う仕事なのに・・・である。

2週間は空腹が辛かったそうだ。

だが、夫も40代を目前にして（私より年下）自分を戒めると決め、弱い自分に勝ったのだ。

私もすぐに同じダイエットを実践することにした。

どうやら男性の場合は1食を食した後、最低16時間は必ず空ける。

女性の場合は1食を食した後、最低12時間は必ず空ける。

こんな法則があるらしい。

だが私は、夫と同じく夕食の1食を選んだ。

夕食を抜いて、空腹のまま眠ることができない体質だから。

そもそも食事を作るのは私なので、タイミングを合わせないといけないという理由もある。

その代わり、夕食は具だくさんの鍋にし、食すのは18～19時を目標とした。

絶対ではない。

義務感が発生すると必ず挫折するからだ。

そして、たまに炒め物にしたり、やきとり屋の外食など、いわゆる「チートデイ」も実践した。

揚げ物と米類はできるだけ避けた。

40代ともなると、太る体質の人は1週間で3キロ太るなんて簡単だ。

だが3キロ痩せるのは、自分に相当な負荷をかけなければならない。

一番の天敵は空腹な自分。

辛い時はアーモンドと、ビターチョコと、みかん、バナナなどを間食したこともあった。

だが、この私でさえ「食べないこと」に慣れ始めたのは不思議だ。

私の場合3週間を経過した辺りで、空腹に耐えられるようになった。

そうなると、食べることに罪悪感や恐怖を抱くようになる。

そんな時に限って忘年会や飲み会が続く。

脂モノやご飯系の誘惑に負けて食べてしまったら、しばらく体重計に乗ることができなかった。

こうして3日後に恐る恐る体重計に乗るのだが、実は体重が変わっていないことに驚く。

努力は裏切らないのだ。

もちろん私たち夫婦のダイエットは、運動もとりいれている。

「今度こそ痩せるんだ」

この言葉の繰り返しももう終わり。

そんな思いでまたウォーキングを始めた。

今回はウォーキング前後に、15～20分かけてストレッチをすることもとりいれた。

ストレッチは、体を温かくして柔らかくする効果がある。

つまり、年齢とともに痩せにくくなった体質が改善されるのに、うってつけなのだ。

加えて手足首も念入りに回すことで、捻挫などケガ防止にもなる。

すると1ヶ月で3キロの減量に成功した。

私のウォーキングデッドダイエットは、これまで何度も挫折しているが、やっと挫折を乗り越えられるかもしれない。

結果が見え始めたのだから・・・

川のせせらぎ。

鳥のさえずり。

植物の香り。

ボールがバットに当たる、そしてグローブでキャッチする音。

テニスの打ち合う音。

私が通う運動公園のウォーキングコースは、自然豊かで平和な日常で溢れている。

こんな素敵なコースがあるのに、なぜウォーキングが続かなかったのだろう。

反省しながらも、歩く時はアラフォーの淡い恋物語を妄想する私。（自分主役）

こうして1周2キロのコースを3周回った。

私の速度は1周20分。

つまり3周でおよそ1時間という時間がちょうど良いと、自分の中のルールがあった。

その3周を終え、すがすがしく帰ろうとすると、突然声がした。

「なに帰ろうとしているわけ？」

驚いて辺りを見回したが・・・が誰もいない。

「ま、いっか！」とまた歩き出すと、また声がする。

「まだ歩けるし、息切れも無いじゃん。健康のためのウォーキングじゃないでしょ！！ダイエットでしょ！！さあ、歩くの！！」

何だかよく分からないが、見えないが・・・

私の頭に直接、その声が入り込んできた。

体は勝手にまたコースに向かった。

あっという間だった2キロコースが、やけに長い道のりに思える。

「どうして・・・どうしてこんなに太っても自分を見ないふりをしてきたの？」

うっとおしいくらい、その声は私の痛い心を突いてきた。

「わかってるよ！！気にしてるよ！！」

頭の中で会話が始まった。

「いや、本当に気にしていたなら、節制したし、本気で痩せる努力をするよ」

当たり前のことを指摘されてムカついた。

だが反論する間も与えられず、一方的に攻撃をされる私だった。

「同窓会のアルバム見たら？楽団のコンサートDVD見たら？自分をよく見てみなよ」

「ねえ、知ってる？数年前の同窓会の写真とかDVDとか、アンタの知らないところで出回ってるよ」

なんだって？・・・出回ってる？

「数少ない友人が言ってたよ！『同窓会に出なかったやつらが、DVDとか写真とかを持っている参加者に、借りて見ているよ』ってね。」

「マジかよ・・・ほいほい簡単に貸すやつらがいるとは・・・」

私は嫉妬した。

自分に自信があるやつらが貸しているのだと、勝手に思い込んだ。

頭の声は容赦なく攻め続ける。

「一番見られたくない男や女、いるでしょ？見られてるよ、色んなこと言われてるよ」

もうそれ以上言わないでくれ、と涙目になり空を見上げながら歩き続けた。

「ちなみにね～、昔アンタを苦しめた『彼女』は、太ったアンタと一緒に写した写真を拡大して部屋に飾ってるんだって」

すぐに涙が引っ込んだ。

同時に怒りが込み上げてきた。

体のだるさや、歩く距離の長さなんて気にならなくなった。

それどころか、歩く速度は早くなった。

「駆逐してやる・・・私をバカにしたやつ1人残らず・・・」

もう「痩せていた頃に来ていたお気に入りの服をまた着るんだ♪」なんていう、キレイごとはどうでも良い。

淡い恋物語の妄想なんて浮かばない。

「同じ歳でも美しく自信に満ち溢れたオンナたちを、見下し返してやる」

気がつけば復讐心だけがそこにはあった。

残り1キロの距離を「あと1周で10キロ」という執念だけで、がむしゃらに歩き続けた。

だが神様は残酷だ。

やる気（というか執念）に満ち溢れていたというのに、残り300Mくらいのところで、急に左ひざと右のもものつけ根が痛み出した。

「ふざけんな！！痛みがなんだよ！！私は歩いてみせる！！」

頭の中で精いっぱい怒りを声にするが、気迫に体がついていかない。

しばらく私の妄想の様子を監視していたであろう、謎の声がゆっくりと語りかけた。

「お疲れ様！よく頑張ったね！この追加1周で十分だよ・・・」

そこには、かつての若かりし自分が立っていた。

「加齢とともに肌のハリはなくなるし、ほうれい線も目立つし・・・。それはどうしようもないけどさ、せめて体系は維持してよ！カッコ悪い自分なんて見たくない！！それなりにカッコイイ歳のとり方、見せてよ・・・できるんだよ私！！」

あの謎の声は私そのものだった・・・過去の私。

ごめん、ひがんでばかりで現実の自分を受け入れていなかったね。

続けるよ、今度こそ・・・

お気に入りの服も着けて、同窓には笑顔で会うんだ。

鏡を見ると、そこには穏やかな顔をした自分が映っていた。

自分を分かっている自分だからこそ、自分を叱ることができる。

それはつまり、自分ができるといえば絶対にできるとも言えるのだ！！

そして私は今日も「ほめくり、修造！」の日めくりに励まされ、ウォーキングを続ける。

以上！

ブログで執筆練習をしながら、天職を追い求めている・・・
そんな主婦ライターのドラタケちゃんでした♪

今日もあなたとのご縁に尊尊我無
（トウトゥガナシ＝感謝）★ミ

トマト鍋の残りでロール白菜

トマト鍋から発想したロール白菜（笑）

しかもお皿は中華皿というセンスのなさ（笑）

トマト鍋のレシピを載せようと思ったのに、いつも欲張りな私は食べることを優先して写真を忘れます。

ちょっとしたタイミングにすぐ写真を撮る、そんな習慣が身についていないから・・・

私はインスタに向いていません。（笑）

ま、インスタはやっていませんけど。

そういえばいつしか、急にトマトジュースが飲めるようになりました。

きっかけは多分、レッド・アイだったと思う。

まさかビールをトマトジュースで割るなんてね、考えた人凄い。

しかもカクテルの部類に入るなんてオシャレ。

もちろんシャンディ・ガフも大好物♪

というわけで・・・

トマトジュースがいけるようになったことから、トマト鍋にも挑戦するようになりました。

最初は市販のトマト鍋スープを使って作ったんです。

そして味が分かると、次に自作をしたがるチャレンジャーな私です。

ということで、ロール白菜もトマト鍋の残りで思いついた一品。

まずは、トマト鍋のレシピについて♪

＜トマト鍋＞2～3人前

※材料

◆スープ

・水→300㏄

・トマトジュース（減塩もOK。薄味派は食塩無添加）→500cc

・コンソメスープの素→小さじ3杯

・鶏ガラスープの素（創味シャンタンおすすめ）→小さじ2杯

・みりん（または砂糖）→大さじ2

◆具材

・キャベツor白菜（普段はキャベツだけど今回は白菜を使用）→1/4カット

・トマト→今回はプチトマトを1パック使用（約10個）

・ぶなしめじ（えのきだと1袋）→1/2

・たまねぎ→中サイズ1/2

・結び糸こんにゃく→3つ（余っていたので、ぶっこんでみた）

・絹とうふ→1/2丁

・市販のつみれやだんご→1/2パック

・ウインナー→4個

※作り方（旨味成分とかこだわりません、時短主義です）

①水300㏄を入れた鍋にカットした野菜としめじ、こんにゃくとつみれを一気に投入して点火

②水分が倍になったところで、水以外のスープの素を投入し混ぜる

③黒こしょうとケチャップ少々で、味を調整

④豆腐とウインナーを入れて3分ほどで完成

日によって、最後のシメにパスタを入れますが、それはさすがにダンナちゃんだけが食べています。

ぶっちゃけ具材の量は、ダンナちゃんの要望でどんどん追加して、ダンナちゃん1人で3人前は食べていました（笑）

ちなみにこんにゃくも普通に合います。

食べたいだけ入れれば良いですからね。

でもそうなると味の調整が大変ですが；

ということで余った翌日に、ロール白菜にしてみたら美味しかったのでご紹介！

①余ったつみれや鶏肉があったら、白菜で巻いて、つまようじで刺す

②残りのスープと一緒に温める程度に火を通す

※スープが薄いと感じたらケチャップとコンソメとみりんを小さじ1ずつ加えて調整

③食べる直前に粉チーズとパセリやバジルを振る

ご飯ととろけるチーズでリゾットにするのも良いけど、ロール白菜もいいですよ！

これにソース系を小さじ1杯・・・などもおすすめです♪

味に深みが出ますよ。

まるで料理研究家気分♪←ダンナはヒヤヒヤ

今はキャベツが余っているので、またトマト鍋やりたいな～。

今度は4～5人前にして、余ったものをロールキャベツにしたいと思います♪

以上！

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ライターの懇親会で最後の話題が「禁煙中あるある」だった件

最近、SEOライター育成の講座があった。

市のお陰で無料で受講できるこのライター育成プログラム。

（正確にはフリーランス事業計画だが）

毎年必ず受講している。

早いもので、初めての受講から2年が経過した。

2年間、がむしゃらに走り続けていたら、スランプに入った。

補足だが、市と観光情報サイトが提携して育成してくれている「フリーランス寺子屋」に加入している。

加入条件は住民であり、パソコンが扱えるか、やる気があるかということだけ。

講座を受講しながら、実際にお仕事をいただける上に、納品時に校正やフィードバックといったものまで、手厚いサポートがついている。

さらに私は、レベルアップをしたようで、単価が少し上がった。

「資格」というものが無い世界なので、正確には「記事内容の質を評価された」というべきだろうか。

それからほどなくして、校正の内容が大幅に増えるようになった。

校正という手厚いサポートを受けながらお仕事に繋げてもらえているのに、苦痛になった。

今はこの案件は減らし、充電期間を置いている。

だから、今年度最後の講座でもある今回の講座は、特に大事なものだった。

講座は私にとって、今まさに悩んでいる「インプットのコツ」などが紹介され、とても充実した内容だった。

だが、それ以上に楽しみだったのは懇親会。

今回の講座は、講師とライター（寺子屋仲間）の懇親会が用意されていた。

遠方からはるばる来てくれた講師は30代前半の女性。

ビジュアルも声もとてもかわいくて、説明も分かりやすい。

実は、この講師の会社から仕事をいただいており、手厚いサポートというのも、講師含め校正担当が寺子屋メンバーの記事を正してくれるのだ。

私のスランプの悩みにも、親身になって聞いてくれた。

ところで懇親会に参加した寺子屋メンバーは、私と主催側以外、全員がIターン者。

そのうちの1人、30代のイケメン君が皆に質問した。

「好きな作家さんとか、いらっしゃいますか？執筆において参考にしている方とか・・・」

いつも懇親会となると、人に興味がある私が、質問しまくっていた。

それを嫌う人もいるので、気を遣いながらではあるが。

だから、不意を突かれたというか・・・

いつも中身の無い「休日とかどう過ごされていますか？」なんてことを聞く私なんかと違って、ちゃんとライターの懇親会を意識した質問だな～と感心してしまった。

それなのに私ときたら・・

「すみません。小説とか読まないもので作家さんとかに無知でして・・・」

ああ・・・なんて低レベルな次元の人間。

イケメン君に少しでもカッコイイ部分が出せたらなんて、一瞬、欲が出た私。←そもそも既婚者しかもアラフォーなのに異性を意識（笑）

でも全く思いつかない。

質問されることも好きな私だが、うまく言葉にするのが苦手な人にとっては苦痛でしかないのだろうか。←私は考える時間も好き

質問する時は相手の表情や反応が大事だ。

だから私は、質問に答えられない相手には、質問を変えたり話題を変えて自分の話をする。

それでも、ストレスを与えてしまっているのだろうか？

そんなことまで考え始めた頃、イケメン君は質問を変えた。

「僕もそんな詳しくはないので、小説家でなくても・・・。じゃあ、好きな歌詞とかタレントさんの口調みたいな・・・この人の話し方が好きとか・・・どんなジャンルでも！」

なんて優しいイケメン君。

気を遣わせてしまった。←これも客観的に考えると悩む問題

今思えばたくさんいるのに、あの時はなぜ出てこなかったのだろう。

あ、そうか、お酒飲んでたからか（笑）

質問を変えてフォローしたイケメン君に私はやっと、こう答えた。

「ブロガーさん達です・・・特にはてなブログ」

やっぱり初めて立ち上げたブログで、初めて色んなブロガーさんに出会ったり、記事を拝見したり・・・

とても勉強になった。

私なら絶対考えつかない世界観や表現力で、圧倒的に読み手を魅了している。

ブロガーさんこそが、私の先生。

最初は自分が「口調をマネている」「雰囲気（執筆の仕方）が似ている」と思われるのが嫌で、なるべく他のブログを見ないようにした。

でもそれは間違いだと思った。

リスペクトできる人がいる方が、絶対自分の成長に繋がると思う。

そんな感じのイメージを伝えた。

イケメン君が「ブログやっているんですか？」と聞いてきてくれたので、嬉しくなって「執筆の成長に繋がりますよ！」と、ここでカッコつけてみた。

※もちろん自分のブログ宣伝はしない。できれば顔見知りには知られたくない・・・

でも彼は・・・ブログはやらなさそう（笑）

彼の質問について、またいつか皆で語りたいと思う。

三代目J Soul Brothers（私的にはSTYさん）はもちろん、ミスチルやドリカムやB'zといった楽曲の歌詞の世界観。

鈴木由美子先生や、矢沢あい先生や、尾田栄一郎先生といった大好きな漫画家さんのストーリーの構成やセリフの言い回し（表現法）。

好きな作品が多すぎて大変だけど・・・

年齢とともに広がる感受性を活かして、大好きなものをたくさん吸収し、豊かな表現力を身につけたい。

今度はそう言おうと、今さらながら思うのである。

懇親会の楽しい雑談は続いた。

私を知っている数人が「ドラタケさんは、ドラムをやっているんですよね！」

と話題を振ってくれたこともあった。

趣味の話しは大好きなので、私は自己紹介のついで、軽く楽団のドラムをやっていると説明した。

これを機に、私は皆にこんな質問をした。

「私は趣味でストレス発散できていますが、皆さんのストレス発散って何ですか？」

音楽を聞いたりショッピングだったりカラオケだったり晩酌だったり・・・←特にカラオケには激しく同意

「これといって無いけど・・・」と前置きをする方がいるが、別に参考にしたいとか特別な答えを求めているのでは無い。

ストレス解消とか分からないけど、寝る瞬間が幸せなら「寝ること」という一言でいい。

質問に答えてくれた相手に、「そうですか」の一言では絶対終わらせない。

その後に「夢とか見るタイプですか？」「何時に寝る方ですか？」と、ひと通り会話を続けるのが私のポリシーだから。

その人にとって些細なことでも、私にはその人の一部を知ることが大きな収穫なのである。

ところで、このストレス発散の話題。

一番盛り上がったのは主催側の女性編集長さん（私の師匠♡）の話。

「私は、ストレスが生じたときのネガティブな気持ちをブログ（非公開）に書き溜めて、後で読み返すことが発散。」

みんなが一斉に食いついた。

「感情のまま書き綴ったブログって、後で読み返すと、おかしいと思ったりしません？」

編集長の次の一言は一瞬にして、皆を虜にした。

「いいえ！私、自分の記事が大好きで、後で読み返しても『うっとり』するほどなんで」

もう全員が「おおぉぉーーーー！！！」と大歓声！！

自分の記事がそこまで好きになれるなんて、やはり師匠は凄かった！！

彼女の編集長という今の役職、まさに天職なんだと思う私。

彼女が今の会社に就職するときも「私ならもっと良い記事にする自信があります」と言って入社したというから凄い！

確かメディア関係のお仕事の経歴があったとか・・・

バリバリのキャリアウーマンなので独身かと思いきや、主婦でもある。

同じ女性としてすごく尊敬。

ちょっと前に、過去の自分のブログを読み返して爆笑することはあったけど。

私の場合は詰めが甘い。（笑）

それも含めて自分がかわいく思えることがある。←自己陶酔型

だから「自分のブログは好きか？」と聞かれたら迷わず「大好き！」と答えるだろう。

そんなんだから、執筆力の成長が止まっている・・・

これからは成長を意識しよう！←言うだけの人

それにしても、この話題よりもっと長く続いて「一番盛り上がった話」というのが禁煙話なんてね。

1年くらい禁煙が続いている、という人がいて、そこから禁煙成功の話になった。

私が元喫煙者ということに驚く人も多かったが。←私のダンナは非喫煙者（笑）

「禁煙したら、タバコを吸う夢を見る」←これすなわち禁断症状

「5年以上経過しても、今でも吸おうと思えば吸える」←禁煙成功者はなぜか言いたがる

こんな話題で盛り上がる元喫煙者たち。

この禁煙後あるあるが、タバコを吸わない人や現役禁煙中の人にとって新鮮な話らしい。

で、結果「現役禁煙中」が「あー、やばい・・・吸いたくなってしまった」という禁断症状に苦しむ。（笑）

今でも懐かしさだけで一服だけ吸ってみたいな～なんて思うこともあるけど、これが不思議と「思うだけ」なんだよね。

ちなみにタバコを手に火をつけて「ハッ」として目が覚めるような夢は、もう見なくなりました。

理解・・・できないよね？（笑）

って、後味悪い話・・・なんのこっちゃ（笑）

以上！

今回は長い話につきあってくれて、ありがとうございました。

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SingSingSingのドラム悩みを解決！！

社会人編成の小さな吹奏楽団で打楽器（ほぼDrumus）を担当しているドラタケちゃんです。

最近、クリスマスコンサートがあり、ブログでも反省会を終えたところですが・・・

クリスマスコンサートで、久しぶりに「SingSingSing」を演奏しました。

これは、クラリネット奏者の女子と私の「リベンジ」でした。

 とある演奏会で互いに自分の演奏する箇所に納得できず・・・

楽団では数年置きに挑戦している曲ではあり、私も年齢とともに度胸がついてきたせいか、今年は無事成功しました！

クラリネット担当のＮちゃんもギリギリまで何度も練習していた甲斐あって、とっても良かったー！！

今回は「SingSingSing」を何度か経験した私が、Drumus担当あるあるや、悩み解決法を書き尽くしたいと思います。

アマチュア打楽器担当者ならではのマニアック視点が入りますので、興味のない方には飽きる内容です、ご注意ください（笑）

1.Drumsあるあるその①「楽譜落ち」

Drumsの楽譜は、吹奏楽のものしか拝見したことがありません。

バンドのものは分かりませんが、とにかく困るものが2つあります。

1つはFillin（Fill in）またはad lib.という記載が多いこと。

（フィルインまたはアドリブ）

フィルインは「ふさぐ、埋める」といった意味を持ちます。

ドラム奏者の中では「おかず」とも言われ、曲のちょっとした合間にシンバルや手数をプラスし「曲に箔をつける」といったイメージ。

もう1つは繰り返し記号が多いこと。

「÷」または「%」に似たこの記号は、直前の1小節を繰り返すということです。

「SingSingSing」は、なんとこの2つの要素がふんだんに使われている楽曲です。

これがどういう問題を抱えるかといいますと・・・

①アドリブは自分で考えなければならない

②繰り返し記号が多いほど、途中でどこを演奏しているか見失う

このプレッシャー分かってもらえますか？（笑）

特に後半、トランペットのソロが30小節余りあって・・・

ドラムソロを1回挟んでのクラリネットソロが50小節余りあるのです！！

ソロとドラム以外の管楽器は休憩タイム。（笑）

休憩タイムの管楽器の一部に聞いてみました！！

「ふと思ったんだけど、この休符の間、みんなやっぱり楽譜の小節を数えているものなの？」

するとほぼ8割が・・・

「ぶっちゃけ分からなくなるから、ドラムを頼ってる（笑）」

2.Drumsあるあるその②「SinSingSing」はドラム担当者に全任せ

なんと！！

「SinSingSingSing」の場合は、ソロ担当も他の管楽器も、ドラムを頼っているそうです（笑）

アマチュアなもんで、私は自分がどこを演奏しているか、見失わないため「法則」を作っています。

小節中「4の倍数または8の倍数」で「Fill in」つまりアドリブを入れることです。

これは音楽の基本法則ともいえるのではないでしょうか？

指揮者がいなくなってしまった今では、皆、私のドラムに慣れてくれて、この法則をフル活用しているそう（笑）

「SinSingSing」も、特に後半の長いソロの間は、私の法則で「だいたいこの辺」を把握するということでした。

ちなみに、クラリネットソロの最後のハイトーンで必ずシンバルを入れる法則もあります。

今思うと・・・

練習中で、私が小節を数え間違い、変なところでシンバルを入れてグダグダになったことがあった！（笑）

いかに皆が私を頼っているかってことが、ようやく分かりました！！

これは嫌味で言っているのではなく、とにかく嬉しいんです！！

だって、合図が分かりやすいってことでしょ？←ポジティブ

嬉しいんですけど皆さん・・・

とてつもないプレッシャーです、それ。（笑）

最近オケの演奏に出演できる機会がありましたが・・・

久しぶりの指揮者の「振り」が分からなくて怖くなりました（笑）

指揮者が欲しいと、切実に願った私です。

さぁ、こんな私がどうやって「SinSingSing」を乗り越えたと思いますか？

3.楽譜と同じ音源のソロをとにかく聞きこむ

ハイ・・・こんな単純なことです。

私は自称「ドラム中級者の中レベル」。←知識は初心者に近いのに自慢げ

ですから、ニューサウンズの音源を聞いてまずは「ソロ」のイメージを頭に焼き付けました。

トランペットとクラリネットの。

ドラムはほぼ「アドリブ適当にやってね～」の楽譜です。

でも、トランペットやクラリネットはソロの楽譜があります。

音源を探せばきっと、楽譜と同じものが見つかるはず。

そして8の倍数Fill in法則を入れるんです！！

さらに、Fill inの時のトランペットやクラリネットソロフレーズを覚えるんです！！

そうすることで、楽譜落ちをしても、次のFill inを入れるタイミングが分かるようになります。

私のポイントは3つ！

①Fill in1、Fill in2、Fill in3と順番づけ

②それぞれのFill inになるべく違うおかず（アドリブ）を入れる

③ドラムのソロ部分は色んなバンドのアドリブを参考に

これで、絶対上手くいくようになります！！

アマチュアならではのテンパる人にこそ、これを活用していただきたい！！

4.Fill inはどんなフレーズが良い？

ベタなものは「タタタタン、タタタタン（RLRL、RLRL）」

ハイタムとミディアムタムを使いましょう。

次のフレーズにはスネアとハイタムにしてみる、これで2つ完成です。

カッコ良くしたければ、手数を増やすべし！！

「タタタタタタ、タタタタタタ（RLRLRL、RLRLRL）」

これもハイタムとミディアムタムがベタです。

これをもっとオシャレにしたければ、右手（Ｒ）をロータム、左手（Ｌ）をハイタムとミディアムタムにするのがおすすめ！！

さらにはスネア（RL）ハイタム（RL）ミディアムタム（RL）、ハイタム（RL）ミディアムタム（RL）、ロータム（RL）

そのままロータムですから便利ですよ！

私の所属する楽団が演奏する「SinSingSing」は・・・

クラリネットソロでは、45小節あたりに強さアクセントを入れ、ソロ担当のＮちゃんと合図を決めました。

このアクセントが入った〇小節後にシンバルでクライマックスだからね～と！

トランペットのAちゃんのソロにも「ここでシンバルだからね～」と！

これで無事に双方との相思相愛の掛け合いができました♪←と自負

曲の最後3小節はシンバルの後にスネア6連→スネア2連ハイタム2連ミディアム2連→両サイドシンバル同時打ち！！

か～ら～の～

LRLR（またはRLRL）シンバル＆バスドラム→タムタム適当ロール→スネア「タタタタだんだんゆっくりから・・・タタッ」→両サイドシンバル＆バスドラム同時打ち。

さ～ら～に～

スネア→ハイタム→ロータム→バスドラムの順で1つずつ入れて締める！！

カッコイイ～～～！！！

これで解決になる人がいるといいけど（笑）

以上！

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コンサート反省会。結局「お痩せになりましたね」で救われた私。

コンサートが無事に終わりました。

はい、わたくし、小さな田舎の吹奏楽団の打楽器（ほぼドラム）奏者です。

奏者というより打者・・・野球か！！

そんなつまらない「一人ノリツッコミ」から始まりました今回のブログですが・・・

今回はね、クリスマスコンサートの反省会です。

全体的には、ドラムの見せ場がたくさんあってドラムは、まあまあ上手くいったかな♪

特に良かったのは・・・

①シングシングシング

→ソロの連発、クラやトランペットとの掛け合い！

②ファミリーアニメコレクション

→ドラムが割と目立つ、最後の「忍たま乱太郎のテーマ」が意外とカッコイイ

③残酷な天使のテーゼ

→楽団メンバーの歌あり♪ドラムはもちろん楽譜どおりじゃなく、好きなフレーズにアレンジ♪

④西郷どんメインテーマ

→一人三役。ティンパニ＆タム（ドラムのタムで）、シンバル、バスドラム

でもやっぱりアンコール。

「Hero」・・・

私がドラムをやりながら歌いました・・・

これが一番良かったと言いたかったけど、ダメでしたね（泣）

一番人気は残酷な天使のテーゼでしたー！

あ、アンケートとかちゃんと目を通すんですよ、打ち上げで！

その時に一番評価が高かったんでね。^^

仕方ない！！「残酷な～」は、歌った女子が超上手いから！！

お客さんのお見送りをしている時に、金管バンドの小学生がプレゼントを持ってきてくれて、歌もドラムもカッコ良かったって言ってくれてね・・・

子供たちにどれだけ癒されたか！！

打ち上げでは団員がね、私に気を遣って

「ドラムたたきながら歌うなんて、普通できませんよ！」

「私はドラタケさんのドラムと歌、すごく好きです！また今度も・・・」

なんて、いっぱいフォローしてくれてね（笑）

実はドラムをやりながら歌うって、曲によるけどドラマーにはそんな難しくないんですけど。

しまいには、二次会のカラオケで私が、あえて入れなかった「Hero」を入れられ、マイクを渡されてね・・・

歌ったけど。←カラオケは大好き

Heroの選曲が決まった時、一人で盛り上がって、めっちゃ練習したのにな。

でも結果、コンサートではお客さんの反応は特になく・・・

「スベッた感」

いっそのこと、悪評でも欲しかった。

何も・・・何も触れられないなんて（笑）

後で音源聞いたらねー

だいぶピッチが低くて、声も出てなくて・・・下手で大ショック。

しつこいですけど、私、案外うまいんですよ？歌（笑）

エコーなくても、バーで私が歌うと絶対「スゴ！誰？」と振り向く他人がいるんです（笑）

※これはダンナさんの話です

久しぶりに超緊張したからかな・・・ 

てゆーか、この話の引きずり方がもう「しつこ過ぎ」ますね。

これはいつかYoutubeにでもUPして、第三者の評価を見るしかありません（笑）

そんなことより・・・

シングシングシングが上手くいったことが安心しました♡

あれね、経験者あるあるだと思いますけど・・・

楽譜落ちするんですよ！！

つまり、どこを演奏しているか分からなくなる！！

おっと、これは別件で語りたいので、シングシングシングの詳細は次回にします（笑）

またまたグダグダブログでごめんなさい。

本題ですが（今かい！！）

このクリスマスコンサートで一番嬉しかったのは、「お痩せになりましたね」と声をかけられたことでした（笑）

そうです！！

涙ぐましい努力で短期間で3キロ痩せたんです！！

演奏がイマイチでも、私にはこのダイエット効果が少しでもあれば、もうそれだけでOKなんです！！

たった3キロ。

でもこれはアラフォーにとっては大きな数字です。

このブログでも過去に紹介しましたけど、

doratake-3jsb.hatenablog.com

 実は今回はダンスの方ではなくて、ストレッチに力を入れました。

・超スローラジオ体操→ストレッチ→ウォーキング60分

・朝食はフルーツヨーグルトのみ、昼食は抜きで、夕食は6時くらいに鍋料理

主に1ヶ月間これを続けました。

特にコンサートの3日前からは米も抜きました。 

プチ断食みたいで最初は苦しかった（泣）

どうしてもお腹空いたら水分の多い「みかん」でごまかしたり、固いナッツとかポリポリしてみたり・・・

でも不思議なことに、慣れるんですよ！！

そのうち間食をしなくても大丈夫な体になります（笑）

本当は「夕食抜き」が良いんですけど、私には合いません。

食べないと、お腹が空いて眠れませんから！！

面白いですよ。

久しぶりに痩せると、たった3キロの減量なのに、気持ちは5キロ痩せたくらいテンションが上がります。

そして、結婚前に来ていたジーンズをはこうとして、「まだはけない現実」を知るのです（笑）

なんせ10キロ太ったのですから・・・私。

運動やストレッチのお陰で、体が少し引き締まって、そんな錯覚を起こすのでしょう。

でも、間違いなく第三者の他人に痩せたと言われたのですから、結果にコミットしたと言って良いんです（笑）

今はご飯は夕食の一食時、お茶碗の3分の1くらい、たまに食べることもあります。

でも継続してみせますよ！

食事代のコスト削減にもなり、今の家計にも最高！

最初にこのダイエットにハマった夫は、3ヶ月くらいで8キロ痩せました！

（晩酌しているのに！！悔しい！！）

ちなみにコンサートで「以前よりお痩せになりましたね」と、私に声をかけて下さった方は・・・

60代くらいの男性が3人。

どうやら「年上」のジェントルマンに注目される率が高い私です♪

以上！

ブログで執筆練習をしながら、天職を追い求めている・・・
そんな主婦ライターのドラタケちゃんでした♪

今日もあなたとのご縁に尊尊我無
（トウトゥガナシ＝感謝）★ミ

自慢げに歌ったら問題だらけだった件

前回の私のブログ・・・「Hero」のちょっとした続きになります。

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補足説明させてね♡

私は、吹奏楽団に所属し、打楽器を担当しています。

地元の社会人を中心に、転勤族も含め、およそ25～30人くらいの団員がいるの。

コンサートに実際出演する平均人数は20名くらいカナ。

小さな楽団だけど、打楽器はドラムセットと小物とグロッケン（鉄琴）にボンゴもあります！

ただ、打楽器は2人しかいないから、私がほぼドラムを担当。

練習会場は文化センターとか、どこかしらの体育館や会議室です。

さて本題。

あの後、公民館の会議室で練習があったんだけど。

スタンドマイクが用意されていました！！ 

そう・・・。

前回のブログにあった話なんだけど。

「クリスマスコンサート」で、安室ちゃんのHeroのドラムをやりながら「歌も歌う」ことになったから。

謙遜しながらも結果やりたくなって「やっぱりやってみたい！」と言っちゃったんです、私。

それでね～・・・

どうやって手配したのか、マイクとスピーカー（アンプっていうのかな？）を用意してくださったんですよ！！

あ、ちなみに歌を入れるのは2曲。

Hero以外に「残酷な天使のテーゼ」。

これは超ウマイ若手のホープ女子が歌うの！

別にそこに意識したワケじゃないけどね。

「私、声量あるからマイクの音量下げたいです」

なんてね、お願いなんかしちゃってね、私。←十分意識している人

今思えばね、こんなこと言った自分、ぶん殴ってやりたいですよ！！

結果ね・・・

誰にも聞こえていなかったなんてね・・・

あー恥ずかしい；；

実は歌いながら途中、「マイク・・・入ってる？絶縁不良？」なんて思ったんだよね^^;

いやね、これでもね、私、声量あるんですよ！！

歌いながらドラムを叩くのは、実はそんな難しくないんです。

メロディの途中でフロアタムが入って「ドンドコ」やる辺りは、なかなかムズイですが。

でも、誰にも聞こえていなかったってことは、一人でアレ・・・

口パクパクしていたワケでしょ・・・私？

ドラムは一番後ろだから、練習中は誰も私を見ていないし、それもなんか妙に恥ずかしくなって・・・

超ー気まずいよね；；

マイク持ってきた担当以外、私が自分で「声量が多きいんで、マイク下げたい」と言ったことは知らないから・・・

「ドラタケさんの声聞こえましたか？全く聞こえないのでちゃんと楽器の音量は下げてくださいね！！」

なんてフォローしてくれたメンバーにお詫びしたわよ！！

心で。←声に出す勇気はない

「残酷な～」を歌う彼女も声量が大きいのに、聞こえなかったのも全部私のせい・・・本当申し訳ない；←この時はマイクがハウリングおこして調子が悪かったのもある

練習も1回きりで・・・

（他の曲も練習しなきゃいけないからね）

だから、帰ってすぐ改善方法を色々調べたのですよ。

・バンドのヴォーカルさんは、どうやって声を張っているのか

・緊張しない方法

・マイクやスピーカーの調整

一番はスピーカーだけど、ハウリングの問題があるから、そこは練習で一番良い音量にするしかない。

でも私は、バンドヴォーカルじゃなくて、カラオケレベル；；

しかもバンドは5人ほどだけど、私は金管や木管が20人くらいいる中で、声を張らないといけない。

団長は「ロックのように、声を張って！上手く歌おうとせずに、声を出す」って言うけど。

Aメロはどうしても音程が低いから、そう大声で歌えないよ；

だから、マイクに100％頼るつもりだったの！！

一応、カラオケにも行って「エコーなし」で声を張る練習はしたんだよ？

とりあえず、対策を調べた結果、自分に合ったものは・・・

・一番後ろの席のお客さんに歌っているつもりで声を張る

・声だしの代わりに、曲紹介アナウンスを2回やる←今回は楽団のメンバーで曲紹介

・できるだけ喉を温める

・腹筋を鍛える（あと数日だけど；）

こんなもんかな～。

今夜の練習、どうなることやら・・・

ここだけの話、実はアンコールの曲なんだよね、Hero。

後半のステージに入って、休憩なしでそのまま6曲目くらいに出番・・・だから「出番前の声だしが出来ない」

これこそが最大のピンチ！！！

以上！

ブログで執筆練習をしながら、天職を追い求めている・・・
そんな主婦ライターのドラタケちゃんでした♪

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お題のピックアップ、Heroを歌いながらドラム・・・事件だらけ

わたくし、ドラタケちゃん、ついにやりました！！！

執筆練習のついででやっている、未熟ブログではございますが・・・

 初めて、はてな様の「今週のお題の振り返りピックアップ」に掲載されました！

初めてのことで、どう伝えて良いのやら・・・

スクショとかの掲載って、こんなんで大丈夫！？（笑）

いやね、仕事や楽団やダイエットやらで色々ありまして、だいぶブログをお休みしてまして；；←ダイエットも重要（笑）

久しぶりに立ち上げましたら、お知らせがいっぱいで。

「『紅葉』のお題のときの『はてなスター』がいっぱいある♡」

なんて、喜んだわたくし♡

でも待てよ！？

なんで急にこんなことに・・・

それで、お知らせをよく見返したら、はてなブログさんからのIDコールとか言及とか・・・

ごめんなさい、意味が分からないのですが「掲載された」ということだけは分かりました！

ほんと「こんな時に限って」です！！（笑）

ブログをマメに更新していないことがバレバレです；；

よりによって、長く更新できなかった時に限って・・・です；

そのピックアップに選ばれた記事は、私が30代の頃、母との旅行で初めて紅葉を見たときのことを書いたものです。↓↓

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お題というものは、全国の皆様がご覧になるものなので、やはりこういった「奄美ならでは」の内容がウケるんですね～！

ホントは奄美だって、素晴らしい植物がたくさんで、奄美ならではの自然の素晴らしさを伝えたいんですよ；

でも、なんだか自虐ネタに愛する地元を犠牲にした「罪悪感」が拭えない（泣）

それでも開き直りますよ、わたくし。

だって、こんな大ニュース、こんなオイシイことって、あと残りの人生でどのくらいあるのだろう・・・。

まだ40代だろ？って言う人もいるけど違う！！

もう40代なんです！！

平均寿命はあっても、自分が平均寿命まで生きられる保証なんてどこにもない！！

だから、人からは「些細」に見えても、私は1つ1つの喜びを大切に味わうんです。

そう・・・

楽団のクリスマスコンサートで安室ちゃんの「Hero」を、歌いながらドラムを叩くことになった喜びも、じっくり浸るんです。

・・・えっ！？なんだって？？・・・

と思ったでしょーーー！！！←得意げ

平成最後のクリスマスコンサート、ということで楽団のメンバーが色々な案を出したようで。

私のいないところで、決まりました（笑）

これまでの人生において、最大のニュースでした！！

音楽仲間に、歌もドラムも褒められて・・・

しかも楽団のコンサートで披露なんて ・・・

音楽をやっている者として、冥利に尽きる・・・なんて素人の言うことではないけど、とにかくすごく嬉しかった！！

みんな、どんだけ私に期待してくれてる！？

もちろん、最初は謙遜して断りましたよ！！

でもね、人生一度きり！！←そう、R.Y.U.S.E.I.が教えてくれた♡

このほしに生まれ生きる、その意味を今もっと深く見つめたい！←「スターティングオーバー(3JSB)」歌詞完全パクリ

なんか大げさにカッコつけているけど結局引き受けたのは・・・

人生で一度だけでいいから、何か史上初をやりたいと思ったの。

たとえ史上初でなくても、Heroでドラムを叩きながら歌うのは、少なくとも奄美では私だけ・・・のはず（笑）

うちの楽団、アマなんで無料コンサートというのも大きかった！

とはいっても練習もするし、ダイエットにも懸命に励んでおりますよ（笑）

絶対目立つもん；

ということで、ブログだから、好き勝手自慢したかった私を許してね♡

今回もだいぶ蛇行運転の中身でしたが・・・

はてなブログ様、こんな未熟者ブログまで読んで＆選んでくださって、本当にありがとうございます！！

そして私に「はてなスター」をつけてくださった方々サマサマ！！！

私も何かしらの記事を拝見させていただきますね！

今すぐには無理ですが、必ず訪問させていただきます！

以上！

ブログで執筆練習をしながら、天職を追い求めている・・・
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